Marzo: prodotti alimentari da mangiare per il benessere del tuo corpo

Sono piante originarie dell’Asia, contengono preziosi nutrienti per il benessere del nostro organismo come il ferro e sono l’ideale per le diete a basso contenuto calorico!

Piccole, tonde e dal sapore delicato, le patate novelle sono tuberi raccolti quando la pianta è ancora rigogliosa. Ottime da fare al forno, in padella e perché no ogni tanto anche tagliate a bastoncino e fritte!

ortaggi primaverili teneri e gustosi, vengono prodotti in Italia, Germania e Francia e insomma prediligere questo alimento nella propria dieta vuol dire scegliere un prodotto locale oltre che beneficiare delle proprietà nutritive e depuranti per il nostro organismo!

piante erbacee presenti in tutta la zona mediterranea, hanno proprietà diuretiche e sono capaci di ridurre l’aria presente nello stomaco e nell’intestino!

Infine il sedano dalle molte proprietà nascoste fa bene al corpo e alle nostre tasche, è in grado di contrastare i grassi e combatte la ritenzione!

Sono alimenti alleati del sistema immunitario poiché contengono un’alta quantità di vitamina C per difendersi da attacchi di influenza e raffreddore, favoriscono la digestione e hanno un effetto antiossidante!

Per contrastare le ultime giornate di freddo meglio non farsi mancare arance e mandarini che a breve non ci saranno più!

Le pere da mangiare fresche e farci delle conserve (con aggiunta di cannella mi raccomando). È uno dei frutti più indicati da mangiare per chi segue una dieta leggere poiché contiene fruttosio, uno zucchero naturale.

Stesso discorso vale per le mele che possono essere mangiate fresche oppure sotto forma di marmellata. Questo frutto è ricco di pectina, una fibra naturale che aiuta a regolare il passaggio di glucosio dall’intestino al sangue.

Un frutto originario del Messico dalla forma allungata che assomiglia ad una pera. Particolarmente ricco di beta-carotene e potassio, è buono da mangiare da solo, in macedonie di frutta oppure come condimento per l’insalata.